Hyvinvointipalveluita tarjoava
elinvoimala kaupungin sydämessä

lue lisää

Urban Prana

Urban Prana on yksityisomisteinen Hyvinvointistudio Jyväskylän sydämessä.
Valikoimiimme kuuluu ohjatut viikkotunnit, hyvinvointivalmennus ja yrityksille räätälöidyt tunnit.

Voit varata paikkasi tunneille vakituiseen ryhmään tai käydä yksittäisellä tunnilla,
- miten sinulle parhaiten sopii.

Järjestämme myös ohjaajakoulutuksia, kursseja ja workshoppeja.

Lämpimästi tervetuloa!

Laadun ja turvallisen opetuksen taataksemme asiakkaillemme ovat kaikki jooga-ohjaajamme ovat vähintään RYT* 200 koulutuksen käyneitä * Registered yoga teacher / Experienced yoga teacher - Yoga Alliance

RYT200 ERYT500

Asiakaskirje yrittäjältä

Tulevia muutoksia

Lämmin tervehdys hyvinvoimalastasi Urban Pranasta! Kiitos kun olet jakanut innostusta uusiin lajeihin ja viettänyt rentouttavia hetkiä minun ja ohjaajieni kanssa. Urban Pranalla (entinen Prana Yoga) tulee kohta viisi vuotta toimintaa täyteen. Lämmin studio - sanan monessakin merkityksessä on se mistä meidät tunnetaan. Meille on aina ollut tärkeää kehittää toimintaamme asiakkaiden toiveita kunnoittaen,ylläpitäen palvelun ja ohjauksen korkeaa laatua. Muutamme toimintamalliamme hieman syyskaudesta alkaen.

Mitä muutokset tarkoittavat käytännössä?

Voit osallistua viikkotunneille kertamaksulla tai osallistua edullisemmin 4 viikkoa kerrallaan vakioryhmään. Ryhmään ilmottautumalla sinun ei tarvitse huolehtia, mahtuuko tunneille, vaan paikka on aina taattu. Ryhmään ja omaan harjoitukseen sitoudutaan aina 4 viikon jaksoissa. Kuutena päivänä viikossa on yksi vakioryhmä ja yksi avoin viikkotunti. Jos ryhmä ei toteudu (vähintään 5 ennakkoilmottautumista 4 viikon jaksoon), siirtyy ryhmä seuraavalle kuukaudelle. Tuntien väliin palautetaan 30 minuutin jaksot, jotta voimme taata rauhalliset siirtymät tuntien väleihin. Saavuthan edelleen omalle tunnillesi n. 15-20 minuuttia ennen tunnin alkua.

Käytännön aloitamme heti 1.8.2015 alkaen. 6x - 12x sarjakorttien myynti on loppunut 7.7.2015

Tahtotilani on kova saada asiat toimimaan niin, että voimme jatkaa yhdessä hyvinvoinnin hetkiä. Siihen tarvitsen apuanne: säännöllinen asiointi ja vakiintunut asiakasmäärä takaavat toimintamme upeissa puitteissa tulevaisuudessakin.

Toivotan oikein lämminta, kehoa ja mieltä huoltavaa loppukesää!

Urban Pranan viikkotunnit

Minkä tunnin valitsen?

Voit osallistua vapaasti viikkotunneillemme ilman aiempaa kokemusta lajista.

Vakiovaraustunneillemme varaus ja maksu suoritetaan kuukausi kerrallaan. Harjoituksessa etenemme aina 4 viikon jaksoissa eri teeman mukaan.


Tutustu tässä tuntitarjontaamme ja löydä sinulle sopiva laji. Lukemalla tuntikuvaukset huolellisesti läpi saat tietoa eri lajiemme tyyleistä ja siitä, että sopiiko tunti sinun tarpeisiisi.

Aloita selaamalla valikkoa oikealle tai vasemmalle tai käytä alla olevia painikkeita.

Mikä tunti sopii minulle?

Hot Yin Jooga

Yin jooga on rauhallinen ja tehokas joogamuoto, jonka asennoissa ollaan pitkään kahdesta minuutista aina jopa kymmeneen minuuttiin ilman välirentoutuksia.

Yin jooga sopii kaikenkuntoisille, esimerkiksi ikääntymisen mukanaan tuomien muutosten ehkäisyyn ja korjaamiseen tai paljon liikkuvalle kehonhuolloksi.

Yin joogalla on monia terveyttä ja omaa liikkuvuutta edistäviä vaikutuksia. Toisin, kuin perinteisessä harjoituksessa, Yin joogassa pyrimme asanassa eristämään ja rentouttamaan kohdealueen.

Yin jooga-harjoitus lisää ennen kaikkea selän ja nivelten liikkuvuutta, parantaa ryhtiä ja rentouttaa. Harjoitus on erinomaista lihashuoltoa ja vastapainoa aktiivisesti harjoittelevalle ja liikkuvalle, mutta omiaan myös esimerkiksi toimisto- tai istumatyön mukanaan tuomiin alaselän, sekä hartiaseudun ongelmiin.

Hot Jooga

Hot Joogalla pyritään lisäämään kehon liikkuvutta ja voimaa.

Asanat (liikkeet) tehdään asteittain, omaa liikkuvuutta huomioiden. Säännöllisellä harjoittelulla saavutetaan keholle ja mielelle joustavuutta, voimaa ja rentoutta.

Harjoituksessa tehdään sekä voimakkaampia seisomasarjan liikkeitä, että palauttavia lattiasarjan liikkeitä. Harjoitussalin lämpö lisää lihasten joustavuutta ja pistää aineenvaihdunnan liikkeelle.

Harjoitus sopii kaikille korkean (+30°C) lämpötilan ystäville.

Slow Flow

Tunnilla tehdään terapeuttisia asanoita (liikkeitä) omaa kehon liikkuvuutta ja voimaa lisäten.

Harjoituksen flow ja virtaus muodostuvat hengityksen ja liikkeen yhdistelmästä. Harjoituksessa on elementtejä sekä voimakkaammasta yang joogasta, että rentouttavasta yin joogasta.

Slow Flow tehdään normaalissa huoneenlämmössä.

Hot Core Pilates

Tunnilla tehdään tehokkaita keskivartalon voimaa haastavia liikkeitä.

Harjoituksen liikkeet lisäävät rankaa ympäröivien tukilihasten voimaa ja vähentävät selkä ja hartiasärkyjä.

Hot Core Pilates on lujan lempeä harjoitus kaikille lämmöstä pitäville.

Aerial Yin & Yang Jooga

Rangan tasapainoa ja rentoutusta

Toimme ilmajoogan ensimmäisenä Jyväskylään vuonna 2012 ja laji on rentouttanut jo lukuisten harrastajien rankoja siitä saakka. Tunnilla käytetään katosta kiinnitettyä ilmajoogakangasta apuna mm.rangan rentoutukseen. Teemme harjoituksen aikana sekä voimistavia, tasapainoa vahvistavia liikkeitä, että kehoa ja mieltä rentouttavia, stressiä laskevia liikkeitä.

Ilmajooga-tunnillemme mahtuu vain kahdeksan asiakasta kerrallaan, joten varaa paikkasi ajoissa tunnille hyvissä ajoin!

Tunti sopii kaikille muille, paitsi raskaana oleville.

Hot Trigger Yin

Elastisuutta lihaskalvoille

Hot Trigger Yin-tunneilla aloitetaan yin joogasta tutuilla maltillisilla asanoilla (liikkeillä), joilla herätellään kehoa.

Rentoutamme rankaa ja lihaksia, jotta trigger-rullailu osuudessa lihaskalvot olisivat jo hieman rennommat.

Harjoituksen toisessa osassa rullataan trigger-rullalla (foamroller) lihaskalvohin lisää elastisuutta ja elvytetään verenkiertoa.

Harjoitus tehdään lämmitetyssä salissa.

voima & liikkuvuus

voima & liikkuvuus

rentoutta & rangan hyvinvointia

rentoutta & rangan hyvinvointia

lämmitetty sali

lämmitetty sali

Hinnat & maksutavat

Kertakäynti

Kertakäynti haluamallesi 60 - 90 min. viikkotunnille.* Opiskelijat / työttömät / eläkeläiset

Tutustumistarjous

Urban Pranan tutustumistarjous tarjotaan vain uusille asiakkaillemme.

Sisältää 3 käyntikertaa viikkotunneille.
Voimassa 30 päivää ensimmäisestä käyttökerrasta.

Vakiovaraus

Säästä, Sitoudu ja Edisty harjoituksessasi!

Vakiovarauksella osallistut neljän viikon ajan samalle viikkotunnille
- 1 käyntikerta viikossa.* Opiskelijat / työttömät / eläkeläiset

Web shop & Maksaminen

Osta helposti verkkokaupasta

Asiointisi on sujuvaa, kun ostat käyntisi kätevästi verkkokaupastamme. Voit maksaa tuntisi myös paikanpäällä.

Seuraa kampanjoitamme ja tarjouksiamme verkkokaupassamme
ja Facebook-sivuillamme! Meillä käyvät yleisimmät pankki- ja luottokortit, käteinen, sekä kulttuuri- ja virikesetelit, kuten Smartum, Virike, Edenred, Sporttipassi tai Kuntosetelit.

Ohjeita & usein kysyttyä

Miten pääsen alkuun ja mikä laji sopii minulle?
Miten varaan paikkani tunnille?
Mitä tarvitsen mukaan ja miten tunneille pukeudutaan?
Missä studio sijaitsee ja mihin aikaan ovet avataan?
Mitkä maksutavat meillä käyvät?
Miten toimin, kun olen saapunut paikalle?

Ajankohtaista

Nähdään matolla

Tutustu tiloihimme

© 2011 www.pranayoga.fi / www.urbanprana.fi | Oikeudet muutoksiin pidätetään.